Hallo, mein Name ist Ingo
und ich möchte Dir gerne mehr zu dem Thema Qi Gong erzählen und was ich an Training anbiete. Aber zunächst ein paar Informationen zu mir und wie es dazu kam, dass ich unterrichte.

Ich habe mich mehrfach durch das Qi Gong Training von Schmerzen geheilt und der schwerste Einschnitt in meinem Leben im Bereich Schmerzen und Langzeitfolgen war ein Unfall, bei dem ich von einem Dach gestürzt bin und mir die Schulter und die Hüfte gebrochen habe. Zwei Jahre konnte ich meinen linken Arm nur sehr eingeschränkt bewegen und belasten und ich musste meinen Job als Zimmermann für 4,5 Jahre an den Nagel hängen. Danach habe ich mich als Zimmermann selbständig gemacht und bereue den Schritt in die Selbständigkeit seit über 14 Jahren nicht.

Durch Remobilisierung mit Qi Gong spezifischen Übungen in Verbindung mit Atem und Fokustraining kann ich meinen Arm wieder uneingeschränkt bewegen und fand zu mehr als nur zu meiner alten Kraft zurück. Durch mein Kung Fu und Boxtraining waren das leider nicht die einzigen Einschränkungen, die ich wieder in den Griff bekommen habe. Mein Innenmeniskus, beide Leisten und vor allem meine Handgelenke wurden sehr stark belastet, dazu kamen mehrere Rippenprellungen und auch 3 Rippenbrüche. Ich habe mein intensives Training von mindestens 21 Stunden pro Woche (neben der Arbeit auf den Dächern der Welt) nicht unterbrochen.

Um meine Expertise weiterhin zu unterstreichen war ich 2 Jahre Qi Gong Lehrer innerhalb eine kassengestützten Schmerztherapie im Schmerzzentrum Rhein-Main in der Niederlassung Frankfurt am Main. Dort hatte ich die meisten Patienten lediglich für eine Stunde und bei vielen hatte ich den Erfolg der Schmerzbefreiung bereits in dieser einen Stunde.

Innere Ruhe kommt durch bewusste Beruhigung von Körper und Geist, auf diesem Weg lernen wir sogenannte „Einpunkt Konzentration“, den wahren Fokus, der uns in den Flow Zustand bringt. Dies in Verbindung mit Körperstruktur und Atemtechnik (lernst Du im Kurs), ist der Schlüssel zu vielen angestrebten Ergebnissen, die sich Hunderte von Millionen Qi-Gong-Praktizierender versprechen.

Dies geschieht natürlich nicht von heute auf morgen, aber Du wirst sehen, dass Du bereits nach kurzer Zeit, oder sogar schon in der ersten Stunde, eine angenehme Veränderung wahrnehmen kannst.

Qi Gong ist eine Schule für das Bewusstsein und vermittelt Dir eine kluge Lebens-Taktik für ein erfülltes Dasein durch die Erkenntnis, dass es wichtig ist den Körper und Geist gleichmäßig zu schulen. Nur dadurch entsteht eine Harmonie, die sich auf Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt.

Alle Übungen sind bestens für Anfänger geeignet und in den Alltag integrierbar. Wichtig ist die Basis des Qi Gongs, die ich Dir erkläre und zeige, was zu tun ist. Dann entscheidest Du, welche weiteren Übungen Du benötigst, je nachdem, an welchem Thema Du gerade arbeiten möchtest.

Du benötigst dafür nur wenige Minuten und kannst große Teile Deines Trainings in den Alltag integrieren, beim Liegen, Sitzen, Gehen, Stehen.

Das Schwierigste scheint oft der erste Schritt zu sein, um sich auf einen Weg zu begeben, aber die inneren Hindernisse halten Dich davon ab, Deinem Wunsch nach positiver Veränderung gerecht zu werden.

Weiterhin lernst Du:
Deine Resilienz zu stärken und zu festigen
Prokrastination aufzugeben

Du schulst Fokus und Konzentration
Achtsamkeit (durch Bewusstseinstraining)
das Gedankenkarussell beruhigt sich
innere Gelassenheit, Ruhe und innere Harmonie steigern
All diese Punkte und vieles mehr lässt sich über Qi Gong sagen und auch wissenschaftlich belegen durch Langzeitstudien (ärztliche und psychologische Untersuchungen und Messungen der Gehirnströme).

Du bist bereit, Dein Leben wieder selbst zu bestimmen? (das bedeutet zu bestimmen, was Du denkst und auch wie Du Dich fühlst)

Ich bin seit 2007 selbständig als Zimmermann und Veranstaltungskaufmann.

• Ich unterrichte Qi Gong und Wing Chun Kung-Fu seit dem Jahr 2011.
• Ab dem Jahr 2012 kamen Yiquan Kung-Fu (eine innere Kampfkunst mit gewissen Ähnlichkeiten zum Tai-Chi – Ausbildung in Hong Kong) und Hard Qi Gong aus dem Yang Mian System (Körperabhärtung) dazu.
• Ich praktiziere seit 2009 Yoga und Meditation.
• Seit 2018 bin ich zertifizierter Lehrer für Hatha und Ashtanga Yoga (Ausbildung in Rishikesh /India) und darf auch Lehrer ausbilden.
• Mantrameditation unterrichte ich ebenfalls und lade auch gerne zu Kirtans ein.

Zum Qi Gong:

• Seminare, Kurse seit 2011
• Privatschüler betreue ich seit 2012
• von 2022 bis 2024 war ich als selbständiger Lehrer im Schmerzzentrum im Rahmen einer alternativen Schmerztherapie (getragen von den Krankenkassen) engagiert. (Das Programm wurde von den Krankenkassen dann so nicht mehr unterstützt).

… sei gesegnet mit Glückseligkeit und bleib dran…

Ich freue mich dich kennenzulernen

Ingo Punessen   
Berliner Strasse 7
63755 Alzenau
Tel.: +49 (0) 176 211 63 207